Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal
Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal
Agar ginjal tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit ginjal, Berikut ada beberapa makanan dan buah-buahan yang bagus untuk kesehatan ginjal :
1.Kubis
kubis kaya akan zat phytochemical, senyawa kimia dalam buah atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum mereka dapat melakukan kerusakan. Banyak phytochemical juga dikenal untuk melindungi serta melawan kanker,dan dapat membantu kesehatan jantung. Kubis juga sangat Tinggi akan vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 dan asam folat. Rendah kalium dan rendah biaya, ini merupakan tambahan yang terjangkau untuk diet ginjal.
2.Kembang kol
kembang kol tinggi vitamin C dan merupakan sumber folat dan serat. Ini juga dikemas penuh indoles, glucosinolates dan tiosianat-senyawa yang membantu hati menetralkan zat-zat beracun yang dapat merusak membran sel dan DNA.Yang tentunya sangat rendah akan natrium serta kalsium ,sangat di anjurkan di buat sebagai komponen salad.
3.Bawang putih
Bawang putih membantu mencegah plak dari pembentukan pada gigi Anda, menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan. Beli segar, botol, cincang atau bubuk, dan menambahkannya ke sayur atau hidangan pasta. Anda juga bisa memanggang bawang putih dan menaburkannya pada roti. Bawang putih memberikan rasa yang lezat dan bubuk bawang putih adalah pengganti yang besar untuk garam bawang putih dalam diet dialisis.
4.Apel
Apel telah dikenal untuk mengurangi kolesterol, mencegah sembelit, melindungi terhadap penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. Tinggi serat dan anti-inflamasi senyawa, sebuah apel sehari dapat benar-benar menjauhkan Anda dari dokter. Kabar baik bagi penderita penyakit ginjal yang sudah menjadi langganan dokter.
5.Cranberries
buah berry dikenal lezat dan digunakan untuk melindungi kandung kemih terhadap infeksi dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Dengan cara yang sama, cranberry juga melindungi perut dari bakteri penyebab borok atau bisul dan melindungi lapisan gastrointestinal (GI) saluran, meningkatkan kesehatan GI. Cranberries juga telah ditunjukkan untuk melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. Jus cranberry dan saus cranberry adalah produk cranberry yang paling sering dikonsumsi. Anda juga dapat menambahkan cranberry kering untuk salad
6.Stroberry
Stroberi kaya akan dua jenis Zat fenol: anthocyanin dan ellagitannins. Anthocyananins adalah Zat yang memberi stroberi warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif. Stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan mangan dan sumber yang sangat baik dari serat.Stroberry dikenal untuk memberikan perlindungan jantung, serta anti-kanker dan komponen anti-inflamasi.
7.Anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah peradangan pada saluran kemih.
8.paprika merah
Paprika merah yang rendah kalium dan tinggi dalam rasa, tapi itu bukan satu-satunya alasan mereka sempurna untuk diet ginjal.Papprika adalah sayuran lezat yang juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan vitamin A, serta vitamin B6, asam folat dan serat. Paprika merah baik untuk Anda karena mengandung lycopene, antioksidan yang melindungi terhadap kanker tertentu.
9.Bawang merah
selain membuat beberapa orang menangis, bawang juga kaya akan flavonoid, terutama quercetin, antioksidan kuat yang bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi terhadap banyak kanker. Bawang rendah kalium dan sumber yang baik dari kromium, mineral yang membantu karbohidrat, lemak dan metabolisme protein.
10.Ceri
Ceri telah terbukti mengurangi peradangan bila dimakan setiap hari. Mereka juga sangat penuh dengan antioksidan dan fitokimia yang melindungi jantung.serta mencegah peradangan serta baik bagi yang sedang menjalankan diet ginjal dialisis .
Itulah 10 Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal yang wajib Anda konsumsi agar ginjal tetap sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.
Baca juga : obat ginjal bengkak tradisional
1.Kubis
kubis kaya akan zat phytochemical, senyawa kimia dalam buah atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum mereka dapat melakukan kerusakan. Banyak phytochemical juga dikenal untuk melindungi serta melawan kanker,dan dapat membantu kesehatan jantung. Kubis juga sangat Tinggi akan vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 dan asam folat. Rendah kalium dan rendah biaya, ini merupakan tambahan yang terjangkau untuk diet ginjal.
2.Kembang kol
kembang kol tinggi vitamin C dan merupakan sumber folat dan serat. Ini juga dikemas penuh indoles, glucosinolates dan tiosianat-senyawa yang membantu hati menetralkan zat-zat beracun yang dapat merusak membran sel dan DNA.Yang tentunya sangat rendah akan natrium serta kalsium ,sangat di anjurkan di buat sebagai komponen salad.
3.Bawang putih
Bawang putih membantu mencegah plak dari pembentukan pada gigi Anda, menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan. Beli segar, botol, cincang atau bubuk, dan menambahkannya ke sayur atau hidangan pasta. Anda juga bisa memanggang bawang putih dan menaburkannya pada roti. Bawang putih memberikan rasa yang lezat dan bubuk bawang putih adalah pengganti yang besar untuk garam bawang putih dalam diet dialisis.
4.Apel
Apel telah dikenal untuk mengurangi kolesterol, mencegah sembelit, melindungi terhadap penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. Tinggi serat dan anti-inflamasi senyawa, sebuah apel sehari dapat benar-benar menjauhkan Anda dari dokter. Kabar baik bagi penderita penyakit ginjal yang sudah menjadi langganan dokter.
5.Cranberries
buah berry dikenal lezat dan digunakan untuk melindungi kandung kemih terhadap infeksi dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Dengan cara yang sama, cranberry juga melindungi perut dari bakteri penyebab borok atau bisul dan melindungi lapisan gastrointestinal (GI) saluran, meningkatkan kesehatan GI. Cranberries juga telah ditunjukkan untuk melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. Jus cranberry dan saus cranberry adalah produk cranberry yang paling sering dikonsumsi. Anda juga dapat menambahkan cranberry kering untuk salad
6.Stroberry
Stroberi kaya akan dua jenis Zat fenol: anthocyanin dan ellagitannins. Anthocyananins adalah Zat yang memberi stroberi warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif. Stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan mangan dan sumber yang sangat baik dari serat.Stroberry dikenal untuk memberikan perlindungan jantung, serta anti-kanker dan komponen anti-inflamasi.
7.Anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah peradangan pada saluran kemih.
8.paprika merah
Paprika merah yang rendah kalium dan tinggi dalam rasa, tapi itu bukan satu-satunya alasan mereka sempurna untuk diet ginjal.Papprika adalah sayuran lezat yang juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan vitamin A, serta vitamin B6, asam folat dan serat. Paprika merah baik untuk Anda karena mengandung lycopene, antioksidan yang melindungi terhadap kanker tertentu.
9.Bawang merah
selain membuat beberapa orang menangis, bawang juga kaya akan flavonoid, terutama quercetin, antioksidan kuat yang bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi terhadap banyak kanker. Bawang rendah kalium dan sumber yang baik dari kromium, mineral yang membantu karbohidrat, lemak dan metabolisme protein.
10.Ceri
Ceri telah terbukti mengurangi peradangan bila dimakan setiap hari. Mereka juga sangat penuh dengan antioksidan dan fitokimia yang melindungi jantung.serta mencegah peradangan serta baik bagi yang sedang menjalankan diet ginjal dialisis .
Itulah 10 Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal yang wajib Anda konsumsi agar ginjal tetap sehat. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.
Baca juga : obat ginjal bengkak tradisional